RESUMEN: En la actualidad, el proceso de enseñanza-aprendizaje consiste en un enfoque centrado en el alumnado, donde aumenta la importancia del uso de metodologías activas y participativas que motiven e impliquen al estudiante en su propio aprendizaje, así como del uso de una evaluación formativa que genere una retroalimentación del progreso del alumno/a durante este proceso. Es el caso del Escape Room y la metodología de Aprendizaje-Servicio (ApS), cuyo uso se encuentra en aumento dentro de las aulas. En este trabajo, se ha realizado una comparación, a través de un cuestionario validado, del efecto sobre la motivación en un total de 37 alumnos/as del Doble Grado de Educación Primaria y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Melilla para el contenido de “Evaluación de la condición física en personas adultas-mayores”, siendo esto contenido curricular de una asignatura de 5º curso. Los resultados han mostrado diferencias significativas (p<0.05) entre los dos grupos en varios ítems evaluados tales como el uso de diferentes estrategias metodológicas, utilización de medios audiovisuales, gestión del aprendizaje, trabajo en equipo y satisfacción con el tipo de evaluación. En conclusión, ambas metodologías resultan interesantes y bien recibidas por el alumnado, aunque el ApS muestra una mayor percepción de adquisición de ciertas habilidades profesionales por parte del alumnado.

ABSTRACT: Nowadays, the teaching-learning process is evolving towards a student-centered approach, which increases the importance of the use of active and participatory methodologies that motivate and involve the student in their own learning, as well as the use of a formative assessment that generates feedback on the student's progress during this process. This is the case of the Escape Room and the Service-Learning (SL) methodology, whose use is increasing within the classroom. In this work, a comparison of the effect on motivation in a total of 37 students of the Double Degree of Primary Education and Physical Activity and Sports Sciences of Melilla for the content of “Assessment of physical condition in older adults” has been made through a validated questionnaire. The results have shown significant differences (p <0.05) between the two groups in various items evaluated, such as the use of different methodological strategies, use of audiovisual media, learning management, teamwork and satisfaction with the type of evaluation. In conclusion, both methodologies are interesting and well received by the students, although the SL shows a greater perception of the acquisition of certain professional skills by the students.

SUMMARY: Aging affects living organisms and produces a continuous degenerative change in most physiological functions, specifically in body composition. The aim of the present study is to compare the differences of body composition and physiologic characteristics according to physical activity levels and population of different geographical locations between active elderly participants (AP) of a Pilates-Aerobic interventional program and inactive elderly participants (IP). A total of 341 elderly women over 60 years (IP=69.92 ± 7.07; AP=68.85 ± 5.38) participated in this study, all of them from the Málaga province (Spain). The physical activity influenced to resting heart rate of participants (IP=78.2 bpm, AP=75.6; p<.05). Waist circumference and fat mass in IP that live in towns of <2.000 of population was the lowest (p<.05). In addition, in AP, weight, waist circumference and fat mass was the lowest too in towns of <2.000 of population (p<.05). The interaction of physical activity and population factors influenced resting HR, Diastolic Blood Pressure and fat mass (p<.01; p<0.5 and p<.05, respectively). In conclusion, elderly people have different physiological and body composition characteristics by a level of physical activity and the population in which they live. Active female participants who live in small areas and a number of inhabitants is limited, show the best physiological state to cope with aging.

RESUMEN: Los efectos del envejecimiento afectan a los organismos vivos y producen continuos efectos degenerativos en la mayoría de las funciones fisiológicas, especialmente en la composición corporal. El principal objetivo del presente estudio es comparar las diferencias de la composición corporal y características fisiológicas, en función de los niveles de actividad física y la población de diferentes ubicaciones geográficas entre participantes mayoras activas de un programa de intervención Pilates-Aerobic y participantes mayores inactivas. Un total de 341 mujeres mayores de 60 años (inactivas=69.92±7.07; activas=68.85±5.38) participaron en este estudio, todas ellas de la provincia de Málaga (España). La actividad física influenció en la frecuencia cardiaca de las participantes (inactivas=78.2 pulsaciones por minuto, ppm, activas=75.6ppm; p<,05). El perímetro de cintura y masa grasa en participantes inactivas que vivían en ciudades <2.000 habitantes fue menor (p<,05). Además, en participantes activas, el peso, perímetro de cintura y masa grasa fue también la menor en ciudades <2.000 habitantes (p<,05). La interacción de actividad física y factores poblacionales influyeron en la frecuencia cardiaca, presión diastólica y masa grasa (p<,01; p<0,5 and p<,05, respectivamente). En conclusión, las personas mayores tienen diferencias fisiológicas y de composición corporal que vienen caracterizadas por el nivel de actividad física y la población en la que viven. Las participantes activas que viven en pequeñas áreas y en un número limitado de habitantes, muestran el mejor estado fisiológico para seguir adelante con el envejecimiento.

RESUMO Introdução: O exercício físico, como Pilates, proporciona benefícios clínicos no processo de envelhecimento. Do mesmo modo, os parâmetros fisiológicos podem ser melhorados pelo exercício aeróbico. Métodos: A fim de comparar as diferenças de um programa de intervenção com Pilates aeróbico em parâmetros fisiológicos, como frequência cardíaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxigênio relativo (VO2máx relativo) e absoluto (VOmáx absoluto), frequência cardíaca máxima durante o consumo máximo de oxigênio (VO2máx-FCmáx), volume minuto (VM) máximo e capacidade vital forçada (CVF), um total de 64 mulheres adultas (grupo ativo = 48,1 ± 6,7 anos, grupo controle = 47,2 ± 7,4 anos) participaram do estudo. Os parâmetros fisiológicos, velocidade máxima e a duração total do teste foram medidos pelo teste de capacidade máxima de exercício pelo protocolo de Bruce. A FCmáx foi calculada por um software cárdio-ergométrico. Os testes de função pulmonar, velocidade máxima e tempo total durante o teste físico foram realizados em esteira rolante (Medisoft, modelo 870C). Da mesma forma, a espirometria analisou o impacto sobre os parâmetros de captação de oxigênio, incluindo CVF e VM. Resultados: VO2máx (relativo e absoluto), VM (todos, P < 0,001), VO2máx-FCmáx (P < 0,05) e velocidade máxima do teste ergométrico (P < 0,001) mostraram diferença significativa no grupo ativo após um programa de intervenção física. Conclusão: Este estudo indica que os exercícios de Pilates por meio de um programa de treinamento contínuo pode melhorar significativamente o sistema cardiovascular. Portanto, a mistura de exercícios de força e aeróbicos em um programa de treinamento é considerada o mecanismo ideal para o envelhecimento saudável.

ABSTRACT Introduction: Physical exercise such as the Pilates method offers clinical benefits on the aging process. Likewise, physiologic parameters may be improved through aerobic exercise. Methods: In order to compare the differences of a Pilates-Aerobic intervention program on physiologic parameters such as the maximum heart rate (HRmax), relative maximal oxygen consumption (relative VO2max) and absolute (absolute VOmax), maximum heart rate during maximal oxygen consumption (VO2max-HRmax), maximum minute volume (VE) and forced vital capacity (FVC), a total of 64 adult women (active group = 48.1 ± 6.7 years; control group = 47.2 ± 7.4 years) participated in the study. The physiological parameters, the maximal speed and total duration of test were measured by maximum exercise capacity testing through Bruce protocol. The HRmax was calculated by a cardio-ergometric software. Pulmonary function tests, maximal speed and total time during the physical test were performed in a treadmill (Medisoft, model 870c). Likewise, the spirometry analyzed the impact on oxygen uptake parameters, including FVC and VE. Results: The VO2max (relative and absolute), VE (all, P<0.001), VO2max-HRmax (P<0.05) and maximal speed of treadmill test (P<0.001) showed significant difference in the active group after a physical exercise interventional program. Conclusion: The present study indicates that the Pilates exercises through a continuous training program might significantly improve the cardiovascular system. Hence, mixing strength and aerobic exercises into a training program is considered the optimal mechanism for healthy aging.

RESUMEN Introducción: El ejercicio físico de Pilates ofrece beneficios clínicos en el proceso de envejecimiento. Del mismo modo, los parámetros fisiológicos se pueden mejorar mediante el ejercicio aeróbico. Métodos: Con el fin de comparar las diferencias de un programa de intervención con Pilates aeróbico en los parámetros fisiológicos, como la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx), consumo máximo de oxígeno relativo (VO2máx relativo) y absoluto (VOmáx absoluto), la frecuencia cardiaca máxima durante el consumo máximo de oxígeno (VO2máx-FCmáx), el volumen minuto (VM) máximo (VE) y la capacidad vital forzada (CVF), un total de 64 mujeres adultas (grupo activo = 48,1 ± 6,7 años; grupo control = 47,2 ± 7,4 años) participaron en el estudio. Los parámetros fisiológicos, la velocidad máxima y la duración total de la prueba se midieron por la máxima capacidad de ejercicio a través del protocolo de Bruce. La FCmáx se calculó mediante un software cardio-ergométrico. Las pruebas de función pulmonar, la velocidad máxima y el tiempo total durante las pruebas físicas fueron realizados en una cinta de correr (Medisoft, modelo 870C). Asimismo, la espirometría analizó el efecto sobre los parámetros de consumo de oxígeno, incluyendo CVF y VM. Resultados: El VO2máx (relativo y absoluto), VM (todos, P < 0,001), el VO2máx-FCmáx (P < 0,05) y la velocidad máxima de prueba de esfuerzo (P < 0,001) mostraron una diferencia significativa en el grupo activo después de un programa de intervención física. Conclusión: El presente estudio indica que los ejercicios de Pilates por medio de un programa de entrenamiento continuo puede mejorar significativamente el sistema cardiovascular. Por lo tanto, la mezcla de ejercicios de fuerza y aeróbicos en un programa de entrenamiento es considerada el mecanismo ideal para el envejecimiento saludable.

Las mujeres mayores de ámbito rural presentan un marcado rol de trabajo familiar y agrícola, tipo de ingesta específica y diverso aprovechamiento del tiempo libre. El objetivo del presente estudio es comparar las diferencias entre los tipos de alimentos consumidos y características tanto clínicas como socio-demográficas que poseen los grupos de mujeres mayores de poblaciones rurales en función del gasto energético durante la práctica de actividad física en su tiempo libre. Un total de 117 mujeres con edades comprendidas entre los 60 y 79 años, que asistían a un programa de condición física en poblaciones rurales pequeñas y medianas en la provincia de Málaga (España), fueron clasificas en función del gasto energético utilizado: sedentarias (inferior a 1.250METs-min/14 días), moderadamente activas (1.250-2.999 METs-min/14 días), activas (3.000-4.999 METs-min/14 días) y muy activas (superior a 5.000 METs-min/14 días). Se evaluaron las características socio-demográficas y clínicas de las participantes (índice de masa corporal, hipertensión y hábitos alimentarios. Los resultados indican que las participantes de más edad son las sedentarias y las muy activas (p<0.001), teniendo mayor peso e índice de masa corporal las primeras (p<0.001; p<0.01, respectivamente) y consumiendo más verdura las participantes que son moderadamente activas (p<0.01). Como conclusión, una dieta rica en verduras, fruta y el control en la ingesta de carne roja podría inferir en una disminución del IMC de las participantes.

Dietary intake and physical activity in leisure time of adultelderly women in Mediterranean rural areas. Elderly women in rural areas have a strong role in household and farming work, and they show food intake and use of leisure time. It is interesting to compare the differences between groups of elderly women of rural villages according to type of consumed food and energy expenditure during physical activity. A total of 117 women aged between 60 and 79 years who attended a physical fitness program in rural areas of Malaga province (Spain) participated in this study. The participants were classified in different energy expenditure groups: sedentary (less than 1.250METs-min/14 days), moderately active (1.250-2.999 METs-min/14 days), active (3.000- 4.999 METs-min/14 days) and highly active (over 5.000 METs-min/14 days). Sociodemographic and clinical characteristics of participants (body mass index hypertension and food habits) were measured. The results indicate that the oldest participants are in the sedentary group or in the highly active group (p<0.001). In addition, the sedentary group shows higher weight and body mass index (p<0.001; p<0.01, respectively), and the moderately active group consumes more vegetables (p<0.01). In conclusion, a rich diet of vegetables, fruits with a control of red meat intake could induce to decrease of BMI in participants.

Adult and elderly must improve their physical well-being to avoid illness caused by aging. The age is directly related with increasing of body fat and body weight but inversely related with body height. This study shows previous anthropometric characteristics of educational program of Pilates and Aerobic. 205 women from Novi Sad (Serbia) aged between 40 and 76 years participated voluntarily. The results obtained indicate that age is related with body weight, body fat, BMI and body height (p<0.01). In addition, women with BMI over 25 kgxm2 have higher values in anthropometric measures, body fat and body height (p<0.01). Finally, as age is increasing (intervals 10 years) the body height decreases and body fat increases (p<0.05).

Las personas adultas y mayores deben mejorar su bienestar físico para evitar enfermedades derivadas del envejecimiento. La edad está íntimamente relacionada directamente con el aumento de la masa grasa y peso e inversamente con la talla de las personas. Este estudio muestra las características antropométricas previas a un programa educativo de Pilates y Aeróbica. Doscientas cinco mujeres de la ciudad de Novi Sad (Serbia) con edades comprendidas entre los 40 y 76 años han participado voluntariamente. Los resultados obtenidos muestran que la edad se relaciona con el peso, masa grasa, IMC y talla (p<0,01). Además, las mujeres con un IMC mayor de 25 kg/m2, poseen valores mayores en las mediciones antropométricas, masa grasa y talla (p<0,01). Por último, a medida que aumenta la edad (en intervalos de 10 años), la talla disminuye y la masa grasa aumenta (p<0,05).